一
散打三种腿法，正蹬， 鞭腿，侧踹。在比赛中，用的最多的肯定是 鞭腿， 鞭腿的使 用频率远远高于另两种腿法。当然正蹬和侧踹也是不错的招式，今天我们来看一看散打边腿的一些教学指导。鞭腿教程是散打腿法教程的一个小部分，但是我们想学好散打腿法的话，就要练好鞭腿。 下面就是散打腿法教程的鞭腿教程:
散打腿法教程鞭腿一：左鞭腿
动作说明：上体稍向右转动，同时左腿高提膝，大小腿重叠，脚尖绷直，右腿支撑身体，左臂下垂在身体左侧，肘关节弯曲大于90度，右掌在下颌左侧，目视前方。小腿向右侧弹踢，髋、膝关节充分伸直，脚尖绷直，目视前方。
要点：膝盖内口，以膝带腿，快速有力，力贯脚尖。
易犯错误及纠正方法：脚背放松，膝不内扣，力点不准，容易受损伤，需按动作要领反复练习、体会。多练习空击、脚靶及沙袋，熟悉动作要求，体会动作要点。
散打腿法教程鞭腿二：右鞭腿
动作说明：动作方法与要点与左鞭腿相同，惟动作相反。
要点：膝盖内口，以膝带腿，快速有力，力贯脚尖。
易犯错误及纠正方法：脚背放松，膝不内扣，力点不准，容易受损伤，需按动作要领反复练习、体会。多练习空击、脚靶及沙袋，熟悉动作要求，体会动作要点。
这些也只算是鞭腿的一些基础方法，而练好散打边腿，还要从日常的一些继续训练抓起，像 鞭腿的发力练习，和 鞭腿的硬功练习。如果你的起脚迅猛有力，准确到位，你的对手就会吃尽筋断骨折之苦。如果是软软的一鞭，那更是破绽百出了！
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